Bewegung

 

Bewegung....

  • hält fit und vital
  • ist die Superpille schlechthin für Herz und Gehirn
  • ist einfach und macht Spaß
  • ist jedem möglich, egal ob jung oder alt, dick oder dünn
  • hält den Hormonhaushalt in Schuss
  • hält das Gehirn jung



Durch die Evolution sind wir vom Jäger, zum Hasen und dann zum Faultier geworden. Tun wir was dagegen. Denn wer sich zu wenig bewegt, vermindert nicht nur seine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern hat neuen Studien zufolge auch ein weit höheres Risiko, an Burn out, Depressionen, Demenz, Alzheimer oder Parkinson zu erkranken. 

 

Bewegungs- und Entspannungsprogramme: 

 

Fit for business

Fast ein jeder leidet unter sporadischen oder chronischen Rückenschmerzen. Dieser Kurs dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden mit einem ganzheitlichen Ansatz. Übungen zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule stehen im Mittelpunkt. Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Koordination und arbeiten an unserer Haltung. Haltung bedeutet immer Muskelaktivität. Außerdem werden wir uns mit Brainquickies (schnelle Übungen für’s Gehirn) für mehr Leistungsfähigkeit aktivieren und haben bei der ein oder anderen Herausforderung sicherlich unseren Spaß. Selbstverständlich trainieren wir auch unsere Entspannungsfähigkeit. Das Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer die ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das Rückenbeschwerden vorbeugt.

10er Kurs à 60 Minuten für bis zu 10 Personen

 

 

Chill & Relax mit Yoga Nidra

Entspannen- Abschalten - Runterfahren =

eine Basiskompetenz für unsere Gesundheit

Stress in Beruf und Alltag nimmt immer mehr zu. Gerade deswegen ist die Entspannung für den Stressabbau von großer Bedeutung, kommt aber leider viel zu kurz. Mit Mobilisations-, Körperwahrnehmungsübungen und Stretching sowie verschiedenen Entspannungstechniken, wie Progressiver Muskelentspannung, Atementspannung usw. schaffen wir den nötigen Ausgleich und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer und bietet eine ideale Möglichkeit mal „Runterzufahren“ und neue Kraft und Energie zu tanken.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken sowie ein großes Handtuch

10er Kurs à 60 Minuten für bis zu 10 Personen

 

Über die Kurskosten informiere ich Sie gerne auf Anfrage.

 

aktuelle Kurse siehe unter Yogakurse und Retreat

Informieren Sie sich auch über meine Kurse bei der vh ulm

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