Retreat Fraueninsel 29.11. - 01.12.24
Yoga-Retreat auf der Fraueninsel/Chiemsee
vom 29.11. – 01.12.2024
vom 29.11. – 01.12.2024
"Weihnachten beginnt in uns selbst, wenn wir uns auf das Licht in uns besinnen" oder wie es auch im Yoga-Sutra des Patanjali in Vers 1.35 heißt "Wir wenden uns dem Licht in unserem Herzen zu, das von Leid unberührt ist". So werden wir uns an diesem 1. Adventswochenende in 2024 während dieser dreitägigen Auszeit auf der wunderschönen Fraueninsel im Chiemsee dem Licht zuwenden.
Die Fraueninsel ist ein regelrechter Kraftoft. Angekommen auf der Insel betritt man eine andere Welt. Fern von Hektik und Autolärm. Die Insel ist 300 m breit und 600 m lang und liegt verträumt und verwunschen mitten im Chiemsee. An der höchsten Stelle der Insel (525m), ungefähr mittig, steht die tausendjährige Tassilolinde.
Wir wohnen in der Klosteranlage der Abtei Frauenwörth.
Da wir uns dem Licht in uns zuwenden wollen, wird die Yogapraxis schwerpunktmäßig auf sanfte herzöffnende Asanas ausgerichtet sein. Anatomisch verhält es sich bei herzöffnenden Asanas so, dass der Brustbereich geweitet und der Lungen- und Herzbereich gedehnt wird. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die komplette Körpervorderseite wird gedehnt. Rückbeugen stimulieren außerdem die Thymusdrüse. Die Thymusdrüse hat ihren Sitz hinter dem Brustbein und vereinfacht gesagt, stärkt sie unsere Immunabwehr, was im lichtarmen Winter ganz sinnvoll sein kann.
Die Yogapraxis wird so aufgebaut sein, dass sie für alle Level geeignet ist. In den Abendsequenzen liegt der Fokus auf dem YIN-Prinzip. YIN steht für das Weibliche, das Weiche, die Hingabe, Harmonie, das Mondhafte, passive und langsame. YANG steht für das Männliche, für den Tag für Hitze, Schnelligkeit und Bewegung. Für ein Leben im Einklang brauchen wir immer beide Qualitäten. So hat jeder Mensch weibliche und männliche Anteile in sich.
Yoga Nidra darf an diesem Wochenende aber auch nicht fehlen. Yoga Nidra ist eine wunderbare Tiefenentspannung und Selbstheilung aus der Psychoneuroimmunologie, die sich aus Gedankenbeobachtungsübungen (Antar Mouna), dem Body-Scan (Nyasa) und der Essenz des Yoga Nidra (dem Sankalpa) zusammensetzt. Wir schaffen einen Zugang zum Unbewussten, in dem unsere wahre Größe verborgen liegt. Während der Entspannung regeneriert der ganze Körper und das Immunsystem wird gestärkt. Durch die Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Körperbereich fließt dort verstärkt Energie.
Freue dich auf ein Yoga-Retreat mit Meditation, Pranayama und klassischem Hatha-Yoga.
Die Anreise erfolgt über Prien oder Gstadt mit dem Schiff.
2 Übernachtungen im Kloster, Verpflegung mit Vollpension im Klosterwirt
6 Stunden Yoga
Wie sieht dein Yoga-Tag aus?:
Freitag, 29.11.24
Anreise bis 14 Uhr
16:00 - 17:30 Uhr Yoga sanft und Yoga Nidra
18:00 Uhr Abendessen im Klosterwirt
Samstag, 30.11.24
07:15 - 07:45 Uhr Meditation
08:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:15 Uhr Yoga
12:00 Uhr Mittagessen
16:00 Uhr - 17:30 Yoga
18:00 Uhr Abendessen
Sonntag, 01.12.24
07:15 - 07:45 Uhr Meditation
08:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Yoga
12:00 Uhr Mittagessen
Das Seminar endet nach dem Mittagessen.
Ggf. müssen die Seminarzeiten vor Ort etwas angepasst werden.
Kosten Yogaseminar
Yogaseminar 160 € zum Frühbuchertarif bis 30.06.24, danach 180 €
Unterkunft
Zimmerpreis pro Person
im Einzelzimmer 65 € pro Person und Nacht
im Zweibettzimmer 55 € pro Person und Nacht
Vollpension im Klosterwirt 60 € pro Tag
Ggf. sind geringfügige Preisanpassungen bei der Unterkunft und der Vollpension möglich.
Wie melde ich mich an?:
Schicke mir bis 30.06.24 (Frühbuchertarif) eine verbindliche Anmeldung per Email an yoga@bettina-vogt.de mit deinem Zimmerwunsch und leiste eine Anzahlung in Höhe von 160 € an Bettina Vogt. Die Buchung ist erst mit der Anzahlung verbindlich. Nach dem 30.06.24 kommt eine Anzahlung in Höhe von 180 € zum tragen.
Das Zimmer und die Verpflegung ist direkt im Kloster vor Ort an der Rezeption zu begleichen.
Rücktrittsbedingungen für das Yogaseminar:
Bis 4 Wochen vorher wird eine Bearbeitungsgebühr von 20 € fällig.
Bei späteren Stornierungen werden 80 % der Yogaseminargebühr fällig, bei Nichtanreise werden 100 % der Yogaseminargebühr fällig.